În noaptea de sâmbătă spre duminică, 28 spre 29 martie, Republica Moldova va trece la ora de vară, prin modificarea oficială a orei la nivel național.

Astfel, la ora 03:00, ceasurile vor fi date înainte cu 60 de minute, devenind ora 04:00. În consecință, ziua de duminică va fi mai scurtă cu o oră, iar răsăritul și apusul soarelui vor surveni mai târziu conform noului orar.

Schimbarea orei se face simultan cu statele membre ale Uniunii Europene și este aplicată în mod coordonat în mai multe țări din regiune, pentru a asigura sincronizarea activităților economice și de transport.

Ora de vară va rămâne în vigoare până în ultima duminică a lunii octombrie, când ceasurile vor fi date înapoi cu o oră, revenindu-se la ora standard.

Autoritățile și specialiștii recomandă cetățenilor să se pregătească din timp pentru această ajustare, întrucât schimbarea poate influența ritmul biologic și nivelul de energie în primele zile.

Se recomandă:

• ajustarea treptată a programului de somn cu câteva zile înainte de schimbarea orei;
• evitarea consumului de cafeină sau băuturi energizante seara;
• expunerea la lumină naturală în prima parte a zilei pentru a facilita adaptarea organismului;
• verificarea dispozitivelor electronice (telefoane, ceasuri, electrocasnice) care nu se actualizează automat;
• planificarea atentă a deplasărilor din dimineața zilei de duminică, având în vedere pierderea unei ore de somn.

Deși efectele sunt temporare, specialiștii atrag atenția că unele persoane pot resimți oboseală sau dificultăți de concentrare în primele 1-3 zile după trecerea la ora de vară.