Ministerul Sănătății vine cu mai multe recomandări pentru populație, în contextul codului galben de caniculă anunțat de Serviciul Hidrometeorologic de Stat. Astfel, cetățenii au fost încurajați să evite expunerea directă la soare, să poarte îmbrăcăminte din materiale naturale, în nuanțe deschise, și să bea minimum 2 litri de lichide pe zi.

Măsuri simple de protejare împotriva efectelor caniculei:

• evitați expunerea directă la soare în intervalul 11:00–18:00; purtați pălării, eșarfe, îmbrăcăminte lejeră, din materiale naturale, în nuanțe deschise, preferabil cu mânecă;
• reduceți efortul fizic intens desfășurat în exterior (activități sportive, grădinărit etc.);
• nu lăsați copiii în autoturisme parcate sub soare, nici pentru perioade scurte de timp – riscul de deces este extrem de ridicat;
• acordați atenție sporită celor vulnerabili: copii, persoane în vârstă, pacienți cu boli cronice sau dizabilități.

Pentru a preveni deshidratarea, care reduce capacitatea organismului de adaptare la temperaturi mari, se recomandă:

• hidratare constantă, minimum 2 litri de lichide pe zi, consumate fracționat, înainte de apariția senzației de sete;
• consum de fructe și legume bogate în apă (pepene, roșii, castraveți etc.);
• efectuarea de dușuri călduțe, lăsând pielea să se usuce natural;
• evitarea băuturilor alcoolice, inclusiv bere, întrucât favorizează deshidratarea;
• evitarea cafelei sau a băuturilor bogate în cofeină și zahăr, deoarece acestea au efect diuretic.

Pentru locuințe, sunt indicate următoarele măsuri de protecție:

• mențineți ferestrele închise pe perioada zilei dacă sunt orientate spre soare și utilizați jaluzele sau draperii;
• reglați climatizarea astfel încât temperatura interioară să fie cu cel mult 5°C mai scăzută decât cea exterioară;
• nu utilizați ventilatoare când temperatura depășește 32°C;
• aerisiți frecvent încăperile, mențineți curățenia zilnică și reduceți utilizarea luminilor artificiale și a aparatelor electrice neesențiale.

Amintim că sudul și centrul țării se află astăzi sub cod galben de caniculă. Potrivit meteorologilor, în zonele vizate, temperatura maximă va ajunge la +35°C.