Luni, 23 februarie 2026, începe Postul Mare al Paștelui, cea mai importantă perioadă de post din tradiția creștin-ortodoxă, care se va încheia pe 11 aprilie, în ajunul Sărbătorii Învierii Domnului.

Agenția Națională pentru Sănătate Publică (ANSP) vine în sprijinul credincioșilor cu recomandări privind un regim alimentar sănătos și echilibrat, pentru a preveni eventualele dezechilibre nutriționale care pot apărea în timpul celor șapte săptămâni de post.

Postul presupune renunțarea la produsele de origine animală și la anumite obiceiuri alimentare tradiționale, ceea ce poate afecta aportul de nutrienți dacă nu este planificat corespunzător.

În acest sens, ANSP recomandă diversificarea meniului, includerea zilnică a cel puțin cinci porții de fructe și legume (urzici, spanac, leurdă, ceapă verde), alături de cereale integrale, leguminoase, nuci și semințe.

La fel, este recomandată limitarea alimentelor procesate pentru a evita fluctuațiile glicemiei și dezechilibrele metabolice, se recomandă consumul de proteine vegetale, grăsimi sănătoase și fibre. Activitate fizică moderată, mișcarea după mese ajută la menținerea unui metabolism echilibrat.

ANSP atrage atenția că persoanele cu afecțiuni cronice, copiii mici, vârstnicii, femeile însărcinate sau care alăptează, precum și cei care desfășoară activități fizice intense, ar trebui să consulte medicul înainte de a adopta regimul de post.

Pe lângă restricțiile alimentare, Postul Paștelui include și renunțarea la alcool și tutun, fiind astfel un prilej pentru adoptarea unui stil de viață sănătos și armonios.

ANSP recomandă tuturor credincioșilor să acorde atenție sănătății personale și să urmeze sfaturile privind alimentația echilibrată, pentru ca perioada de post să fie trăită în siguranță și fără efecte negative asupra organismului.

Paștele va fi sărbătorit în acest an pe 12 aprilie 2026.

Vrei știrile pe scurt și rapid? Suntem și pe Telegram